O que é Síndrome de Burnout?

A síndrome de burnout é um transtorno cada vez mais comum e se caracteriza por um estresse devastador, extremo, superior à capacidade pessoal de lidar com questões do dia a dia de modo eficiente, e é relacionado exclusivamente ao trabalho, e recentemente vem ganhando notoriedade, pois é o resultado direto do acúmulo excessivo de estresse de profissionais que trabalham sob pressão constante, como médicos, vendedores e professores.

Sintomas

Os sintomas podem ser físicos ou psicológicos, como:

• Cansaço mental e físico excessivos;

• Insônia;

• Esquecimento e dificuldade de concentração;

• Dores físicas;

• Imunidade baixa;

• Ansiedade;

• Depressão, tristeza excessiva.

Sinais de cinismo e desapego:

• Perda de prazer;

• Pessimismo;

• Isolamento.

Sinais de ineficácia e falta de realização:

• Sentimentos de apatia, incapacidade e desesperança, de derrota, fracasso e de insegurança;

• Irritabilidade e agressividade aumentadas;

• Baixa autoestima;

• Pensamentos suicidas.

A sensação de quem sofre desta síndrome é um “queimar por completo”, e demonstra de um lado, que as empresas incentivam a alta competitividade entre colaboradores, estabelecem prazos curtos, transferem grande quantidade de demandas e atividades, e criam um ambiente onde não há boa comunicação entre as diferentes partes. De outro, o profissional se coloca à prova de forma constante, e passa a entender que seu valor como profissional e indivíduo, deve estar ligada à produtividade, e sua vida deve ser guiada e resumida ao trabalho.

A saúde emocional do profissional é deixada de lado, e quando chega no auge do esgotamento, sua autoestima já está gravemente comprometida, já que se submeteu, por um período considerável de tempo, a uma dinâmica extremamente tóxica, resultando no esgotamento extremo.

Como evitar?

Se perguntar constantemente: "A maneira como estou pensando ou agindo agora está ajudando ou atrapalhando meu esforço para superar isso?"

Muitas vezes, as pessoas pensam que ser forte, digno e resiliente significa suportar adversidades escondendo o que você está sentindo, mas isso é absolutamente falso. Na verdade, ser resiliente também é ser capaz de aceitar suas vulnerabilidades, saber quando você precisa buscar ajuda e se comunicar.

Nutrir relações próximas, sólidas e de apoio é extremamente importante, para que possamos desenvolver a capacidade de suportar e superar traumas e as adversidades da vida cotidiana. O foco deve ser em ter mais qualidade de vida, bem-estar e equilíbrio.

---

Luciana De Rosa | Psicanalista

Telefone e Whatsapp | (11) 96183 9197

Instagram | @lucianaderosa.psi

Web | https://www.lucianaderosa.com.br/

Atendimento | Online e presencial - São Paulo, Lapa